在现实中，每个人的情感体验是不同的，人们对爱情的看法也是不同的。人们对另一半的感知会影响很多事情，尤其是在性生活的时候。许多男人在性生活时会紧张，他们会有勃起不持久的问题，这个问题应该及时解决。那么，男人如何调整他们的勃起持续时间呢？

　　心理治疗。帮助病人了解正常情况下性功能的变化，使男女双方都能了解性生活生理反应的全过程，消除错误认识，增加恢复的信心是很重要的措施。

　　每天适当的进行慢跑或者步行。对于长时间久坐的男性朋友来说，每天步行的话阴茎勃起功能的问题会少一些。另外要积极的治疗一些疾病，比如高血脂、糖尿病以及高血压等，千万不能让身体过度的肥胖，控制好体重。

　　注意休息。有些男性出现阳痿的症状，是因为身体太疲劳，这个时候男性的阴茎就出现了无法勃起的情况，只要男性有及时调整自己的体质，等不在疲劳的时候进行性生活，这样这种这种就会减弱。

　　治疗原发疾病。有些是病态性的无法勃起，这个时候患者就要去医院进行治疗，及时治疗这种疾病才能恢复健康，男性长期的无法勃起就要重视起来，当出现这种疾病的时候，要及时去治疗才能治好。

　　膳食调理。一些动物性的食品本身就含有一些性激素，能够促进性欲以及精子的形成。还要补充维生素和微量元素。维生素A和E在促进睾丸的发育以及增加精子的生成并提高活力等方面有着决定性作用。

　　如果勃起障碍的同时身体还有其他不适，务必排除病理性问题，如果身体没有其他不适仅仅的只是短暂的勃起功能障碍那么可以对自己进行一个初步判断，回想一下近期有没有晨勃或者夜勃，平时有没有有无意识的自然勃起，勃起硬度怎么样，只要晨勃、夜勃、或者无意识的自然勃起中有其中任何一样，那么基本可以排除病理性问题。

　　排除了病理性问题那么剩下的就是心理性问题了。主要是消除紧张焦虑以及学习性经验知识。

　　温馨提示：阳痿的问题很复杂，不同的情况需要不同的处理方法。因此，患者应该尽快去正规的男性医院进行检查，然后根据自己的情况进行有效的治疗，从而解决阳痿的问题。